co to jest

[...] a jaka masz diete ? jaka masz tendencje do odkladania tluszczu ? nie musisz wogole spozywac glukozy do kreatyny Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

albo problem jest gdzie indziej i jakoś w czasie zbiegło się to tylko z siłką . w większości przypadków to stres. nie zmieniałeś ostatnio pracy, nie było żadnych nerwowych sytuacji czy coś takiego? generalnie no stress – no problem . albo jakieś schorzenie czy co?

lepiej jednak sie trzymac jakiegos planu bo robiac co trening inne cwiczenia/ ciezary/ powt tak naprawde nie weiesz czy odnotowujesz progres jest wiele urozmaicen treningow jesli o to Ci chodzi katy, dzielenie, intensywnosc mozna naprawde sporo kombinowac Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2010-03-07 01:47:30

[...] było sfd gazety się czytało nikt diet nie miał treningów wymyślonych przez setki osób a chłopy jak dęby rośli zdrowi wielcy i silni a teraz ktoś poćwiczy rok, dwa i myśłi że jest super sportowcem i zostanie mistrzem świata w kulturystyce i tak nakręcają się na zmiane. Nie napisałem mu żeby jadł byle co napisałem zdrowo i regularnie. Ja przez 2 [...]

wiosłowań wiele odmian i większością można trafić w konkretny obszar, co nie zmienia faktu że są to ćwiczenia ciężkie stworzone do ciężarów a nie zabawy minimalistycznej ciężar , przyspieszenie i jest zabawa

Moim celem na najbliższe miesiące jest dopracowanie sylwetki, Redukcja tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie mięśni. Zamierzam Ćwiczyć w wtorki piątki soboty i niedziele ( wtedy tylko mam czas) trening dziele na trzy rodzaje a ,b,c wykonuje każdego dnia jeden zestaw. Przerwy między seriami minuta , między ćwiczeniami 2minuty. Trening: A Klatka: [...]

[...] , pamietaj że więcej nie znaczy lepiej . Tak dla porównania to nawet najlepsi kulturyści ćwiczą każdą partie tylko raz w tygodniu . Nikt ci tutaj nie ułoży planu , ponieważ jest to portal który prowadzi usługi układania diety i programy treningowego na czym zarabia , więc my nie układamy planów i diet , my je tylko korygujemy . Przeczytaj ten [...]

Miałem na myśli to że obojętnie jakich ćwiczeń by nie wybrał to i tak wykonując je nie zdobędzie bardziej widocznych mięśni bo wszystko polega na diecie, co do a6w to wiadomo że jest to zły wybór.

http://cclib.nsu.ru/projects/satbi/satbi/martart/sambo.html tu jest troche. jakis czas temu udalo mi sie zgrac ze strony www do worda "100 lekcji sambo" - teraz tej strony nie widze, wiec jesli masz 3-4MB na skrzynce daj mi znac i podesle to co zassalem. pozd WiRAHA

zaznaczyłeś ale zdjęcia są nieodzowne bo nawet trudno się domyśleć co masz na myśli mówiąc "zapadnięta" czy jest to tylko niedorozwój mięśni w tym obszarze czy jakaś wada budowy ciała...

Najgorsze jest to że w Portugalii nie ma kto zamknąć akcji a Manchesterze to co innego.

[...] jesli chcecie to moge napisac co konkretnie! jesli chodzi o sprzet to mam swoja silke! mam sztangi :) lawke bloczek no w kazdym badz razie profesionalna silka to nie jest ale da rade zrobic wszystkie partie miesni!! wszyscy mowia zeby zaopatrzec sie w clenbuterol i winko! ale jak to brac bo raczej z tym stycznosci nie mialem! a i raczej [...]

kulturysta to ten, który ćwiczy po to by wystąpić na jakiejś scenie, dla którego wygląd jest priorytetem a nie my, zwykli ludzie, co ćwiczymy po to by jakoś wyglądać.

Już dawno tak mam i nie mam pojęcia jaka jest tego przyczyna:( Dzisiaj jak biegałam to musiałam się zatrzymywać co chwilę, żeby się podrapać a poza tym jeszcze miałam staraszną kolkę. Kondycja u mnie strasznie słaba.

Nikt nie jest idealnie symetryczny, jedną stronę masz bardziej rozbudowaną, dlatego wydaje się bardziej wyrzeźbiona. Na najszersze możesz wykonywać ćwiczenia z hantlem zamiast ze sztangą np. wiosłowanie itd. co do brzucha to chyba nie ma ćwiczeń angażujących tylko jedną stronę, przynajmniej ja nie znam

Możesz też zrobić sobie zupy krem. To co płynne zawsze łatwiej wchodzi a i tu jest szerokie pole do popisu - możesz wykorzystać warzywa typu marchew, burak, seler itp. które mają więcej ww niż pozostałe warzywa, mleczko kokosowe, tłustsze mięso, ziemniaki, makaron/ryż jako dodatek - oczywiście nie wszystko na raz %-) ale zawsze to jakaś opcja

Nikt nie mówi Ci tutaj złośliwie,ale zwyczajnie to nie jest tak hop siu wystartowac w zawodach. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

najwazniejsze że masz zdrowe podejście i chęć !!! jak będziesz do tego tak dalej podchodził to może coś z tego będzie !!! ja niestety nie miałem tyle odwagi co Ty i zawsze swój wygląd krytykowałem,a teraz jestem stary grzyb i jest dla mnie za póżno !!! sog dla Ciebie za odwage !!! "i przyjdzie na Ciebie czas"

wbrew temu co napisal cyklon04 to chyba jednak bedzie oplacalne bo za produkty tyle ze w prochu zaplace ok tych 70$+przesylka, a w Polsce zaplacilbym za to m/w 1800zl jesli chcialbym taka sama ilosc, wiec chyba jest 'drobna' roznica :)

[...] pozytywnych Słów ,,paczki dochadzą tylko trzeba czekac czy drogą morska czy inną ,a dzisIAj prawie zadnych konkretów nie można znaleSc ,a jak sie coS znajdzie to naStawienie jest takie że odpycha od zamawienia , co takiego Sie zmieniło i czy może zależy to od osób które sAme z tego korzystają i póżniej na tym zarabiają w kraju ............